nf48카르니틴은 체지방 감량, 다이어트, 운동, 근육량 등 건강에 관심이 많은 분들에게 영양제나 보충제로 인기가 많은 성분입니다. 이번 글에서는 카르니틴의 효능, 섭취 방법, 주의사항과 부작용에 대해 알려드리겠습브니다. 카르니틴이란? 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산입니다. 필수 아미노산인 라이신과 메티오닌으로부터 간과 신장에서 합성됩니다. 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 있기 때문에 비필수 아미노산으로 분류하기도 합니다. 하지만 체내 합성이 충분하지 않을 수 … Read more
다양한 질병이 유행하면서 ‘면역력’에 대한 관심이 높아졌습니다. 환절기 건강부터 예상치 못한 외부 요인까지, 우리 몸을 튼튼하게 지키는 핵심적인 힘이 바로 면역력입니다. 이번 글에서는 면역력을 키우는 데 좋은 영양제 추천 5가지를 다루겠습니다. 면역력 키우는 데 좋은 영양제 추천 5가지 비타민 수용성 비타민으로 백혈구와 같은 면역 세포들이 제 기능을 하고 활발하게 움직일 수 있도록 돕고, 외부에서 침입한 … Read more
혈액 순환이 잘 되지 않는 경우 손발 저림, 피로, 부종 등 장애가 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 혈액 순환을 위한 필수 영양제 성분 추천 6가지와 나에게 맞는 영양제를 고르는 팁을 알려드리겠습니다. 혈액 순환 장애 시 나타나는 증상 혈액 순환에 문제가 생기면 우리 몸은 다양한 방식으로 불편함을 호소합니다. 손발이 차갑거나 저린 증상이 가장 흔하게 나타납니다. 혈액이 … Read more
류신은 BCAA나 단백질 보충제를 섭취하는 사람들에게 친숙한 성분입니다. 오늘은 류신은 어떤 것인지, 주요 효능, 식품, 주의사항과 일일 권장 섭취량에 대해 알려드리겠습니다. 류신이란? 몸에서 만들지 못하는 필수 아미노산 중 하나로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 분지사슬아미노산(BCAA)에 속하며, 이소류신과 발린과 함께 근육 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 단백질의 기본 구성 요소일 뿐만 아니라, 근육 세포 내 … Read more
건강에 대한 관심이 높아지면서 종합 비타민을 드시는 분들이 많아졌습니다. 하지만 시중에 너무 많은 제품이 쏟아져 나와 어떤 것을 선택해야 할지 막막할 때가 있습니다. 단순히 ‘종합 비타민’이라는 이름만 보고 구매했다가는 내 몸에 맞지 않거나 불필요한 성분을 섭취하게 될 수도 있습니다. 나에게 맞는 종합 비타민을 골라야 하는 이유 나이, 성별, 생활 습관, 식단, 건강 상태에 따라 필요한 … Read more
운동을 시작하고 가장 먼저 접하게 되는 단어 중 하나가 BCAA와 단백질 보충제입니다. 이 둘은 용도와 먹는 타이밍이 비슷하기 때문에 헷갈리기 쉽습니다. 오늘은 이 둘의 차이점을 확실히 정리해 드리겠습니다. 1. BCAA란? BCAA는 “Branched-Chain Amino Acids”의 줄임말로, 분지사슬 아미노산이라는 뜻입니다. 여기서 ‘분지사슬’은 아미노산의 구조적인 특징을 말하며, 류신(Leucine), 아이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 이 세 가지 필수 아미노산으로 이루어져 있습니다. 이 … Read more