류신 효능, 주의사항, 일일 권장 섭취량
류신은 BCAA나 단백질 보충제를 섭취하는 사람들에게 친숙한 성분입니다. 오늘은 류신은 어떤 것인지, 주요 효능, 식품, 주의사항과 일일 권장 섭취량에 대해 알려드리겠습니다. 류신이란? 몸에서 만들지 못하는 필수 아미노산 중 하나로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 분지사슬아미노산(BCAA)에 속하며, 이소류신과 발린과 함께 근육 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 단백질의 기본 구성 요소일 뿐만 아니라, 근육 세포 내 … 더 읽기